$ | l$ K* }, Z0 ?+ X走路的好处：
4 _5 s5 x) R5 D6 n1 z
一、增加记忆力
+ {( x2 a" M8 G5 G5 k2 A
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
# _ X5 B- w6 X( \( p二、打开经络
O% S# T. C# @% U% |7 U U1 Y长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
. n& ^6 a4 W- P三、放松脉搏
0 q, P B7 \$ g, y8 c
经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
$ y* m9 W% }0 p0 D5 |/ f四、身心轻安
( j" i3 T2 y* N" I4 y9 m" b* ~/ \身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
4 \6 Z- K9 O6 P五、增加心脏功能
+ I0 V! j+ C! e3 G0 ?$ g1 c- c
不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
0 K" k3 O" l# j0 Q' q
六、打通血管
$ x5 _$ _- Z1 U I) Z; r1 u
医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。
, e) ^% u" W5 ?6 u, |七、增强肌肉力量
2 n' ?2 z9 D! M4 k我曾经生活没有规律，所以，我的全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，我确实通过步行之后增强了肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也灵活了。
9 n$ _) d+ v" a8 N, T: p2 H% W; G( x6 \八、通畅血液循环
7 M" ?7 K, B e4 Z$ X" ]% x人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
: h( n+ M5 s: S7 L$ l1 h* O九、减少五脏疾病
$ [2 d7 O2 t! G% \
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
g0 X# e. z& G
十、治愈三高
) d) N6 E7 H5 W. b( `* F有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
! r8 X* m& D8 n% o1 w" R8 |% M十一、精神快乐
$ k/ a$ X8 H9 o. g$ K2 h$ U# u藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
5 w: H& A& W2 V4 W& @, x( I! ]
十二、体形美丽
2 Q0 w3 V' O! J% n9 \; H1 P! N人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
' W- f# ~3 D" X' S# d
十三、减少心肌梗塞
3 @( U7 h& w! Y8 M+ b9 K医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
. ^) v$ z$ U' a5 v0 P十四、增强肾功能
8 r, Q E/ k- r- P$ X) e- V) O' j& |
人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
9 `; Y; O, k6 w. Q. G3 w, F5 b1 U十五、大脑清晰
7 d! q8 g- S8 l2 z, y& b: O$ N# |7 i待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
) w" g% U* I6 C @9 X! s十六、增强视力
" w+ n6 J6 x& I# @
我看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
: o+ Z$ Z0 O0 [2 U2 I' [' |十七、延年益寿
( J; K, S" z& {" a# d. G海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的，可是我遇到好几个九十五岁以上的老人，我与他们探讨时，他们都每天最少要走十公里路。后来，我明白，生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
9 V2 i* x: G& z" L1 j6 b
十八、开发智慧
$ ?% }. d0 `& l人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
6 n) x& p- S7 F0 C十九、徒步旅行可以提升创造力，有益于大脑健康
6 _" ~ D7 f8 `1 d
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
( z9 L' ` D4 [' L6 w! p8 u! z1 H* J% n" h; A: X, H# o# S
