$ C& u" x0 C& v* \. x+ E l P
走路的好处：
$ [% s$ b* q+ M" J; M( g+ P5 w
一、增加记忆力
2 p! \) U, B; _; X) w0 U# r. q% f7 p
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
/ K/ U K6 n+ @- ]& v* J二、打开经络
2 `" @6 K4 [9 C! g t7 O长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
& B% |, R1 \ @/ o1 D6 y3 L y
三、放松脉搏
, V2 h6 a, E3 k8 p
经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
- o8 z% e5 p, ^3 O9 m: M ]
四、身心轻安
' v5 q. O+ ]7 \, [! E
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
3 r$ B+ v3 o1 q- {2 k1 {
五、增加心脏功能
7 a Y& w# {0 R5 g9 H不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
5 Y" S, O m( v# e6 U8 [六、打通血管
6 g# q% n4 x4 \/ X3 t# P6 D9 [* V. T医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。
; u- a' q9 O% W七、增强肌肉力量
' ], z4 V" C2 B. k# n0 Y: U) ?. L" J
我曾经生活没有规律，所以，我的全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，我确实通过步行之后增强了肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也灵活了。
( A! d# J0 g- F1 `+ J
八、通畅血液循环
0 E! v7 A8 m' B! g) _2 f' v
人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
& g! {0 J9 r% E0 S, I+ D
九、减少五脏疾病
8 j/ H& L- O& a9 S. C4 O
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
1 \, p1 P7 o7 }- s
十、治愈三高
- D7 g) b3 z0 F8 Z! \- L有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
: O+ r1 z3 Q6 T$ F* L/ K$ q
十一、精神快乐
6 L7 C9 ]: Y0 D; g% k; b
藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
3 I+ m, z$ Q) l9 {1 E5 ~
十二、体形美丽
1 h+ `$ F# p8 X% y人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
. m! W* p# y4 ]$ T7 H: ?: F8 `, ~十三、减少心肌梗塞
4 H \1 ^1 Z' ^ v医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
; j5 Y$ n# g7 e
十四、增强肾功能
/ N* U/ E. v5 I% u
人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
, |0 U# q6 k# L十五、大脑清晰
9 o! G; o& t. ]待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
% [. X. q" ^# a% W十六、增强视力
. c. e* q1 S C9 m6 C% k
我看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
" ~; e; x/ U8 `+ }) t$ B0 d十七、延年益寿
" o: m5 _9 e% i1 h海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的，可是我遇到好几个九十五岁以上的老人，我与他们探讨时，他们都每天最少要走十公里路。后来，我明白，生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
4 A& H2 c, D+ K1 I$ `' S1 q0 Q
十八、开发智慧
9 ~. R7 |4 m# a9 s. o+ Y1 C* j
人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
3 \5 d& P# p5 _, f! [7 {
十九、徒步旅行可以提升创造力，有益于大脑健康
8 E I R7 Q5 F! h! N& g' ?) F( ~
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
/ F4 |" @* d# b0 l
: x, |' I! R& W1 |
