. P# [( l( H9 [0 D; Z走路的好处:
5 T' P) c f0 g7 L一、增加记忆力
& P8 J* I# \/ a9 ^* B _
随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。
# N. |1 ?% w9 _ M4 d
二、打开经络
8 l' }- U0 c6 z# v6 ~3 Y0 ~1 k* j( a长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。
7 ]$ g$ r* x7 |6 o三、放松脉搏
2 U' S" c" v# u g3 m. q经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,全身放松了。
, z; ` a# X H# |5 }( z四、身心轻安
3 f* k) J) @% |. ?7 J4 B身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。这方面与步禅有关系。
7 X7 H* Y) X# i* i& i0 i; P五、增加心脏功能
$ d3 ~8 _& I: i
不爱运动,所以心脏不好,步行,我发现,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
: z7 X, q, q6 ]0 G) t4 V2 M% G% f z
六、打通血管
0 n% O' m \9 ]* Q# r, o+ R
医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,我相信这句话,因为,步行能够增强全身弹性。
8 G) ^8 N% Y2 d1 i七、增强肌肉力量
9 i" g; H% O( \8 Y9 ~
我曾经生活没有规律,所以,我的全身肌肉僵硬而没有弹性,就是没有力量,我确实通过步行之后增强了肌肉力量,还有强健腿力和足力、筋骨,而且关节也灵活了。
N6 N* q9 f8 F- ~八、通畅血液循环
& u' {6 x7 x. d
人体血液不通畅,因为,经络和脉络不通,那样就血液不通畅,人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。
4 Y. T( {. v( l
九、减少五脏疾病
" Y7 e+ K; y6 N* l8 Z
五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。
( U3 g/ g" X/ _; t5 ?0 r
十、治愈三高
# `. L) T# c0 d, F$ y
有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果,开始走路吧,五个月减了四十斤,三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
& D0 g& U- }) O+ G十一、精神快乐
5 d) D2 R, n/ X
藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。
' w) m: _! }+ H: a% D
十二、体形美丽
: d6 t) O4 K, p `# l/ X
人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
: Y5 ^4 Y2 A' w& p4 ]7 p* u! R% ^
十三、减少心肌梗塞
; b2 c, [3 m# z( X医学里讲,心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
7 K2 U' O3 V6 F+ b; V3 ^十四、增强肾功能
V' J! w; T6 q5 H, r; _- l2 v人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能退缩,因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。为了治病吃药.,增加肾的负担,步行能减少吃药,从而增强肾的功能。
3 N( J/ d# G3 i: B十五、大脑清晰
, B% L' u, K U# d, C9 Z( p) ]& U7 Y
待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。
, x* H; W7 R1 d; T8 o. D0 n7 g0 H
十六、增强视力
. Y2 q! s/ C2 r) d8 {, c1 P
我看书,打电脑,发微信过多,视力退化了,据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
/ @- h" F& K1 c1 A* e% G/ R: ?
十七、延年益寿
) v, A. H2 w- w. @# ^# ^6 N海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的,可是我遇到好几个九十五岁以上的老人,我与他们探讨时,他们都每天最少要走十公里路。后来,我明白,生命在于运动的意思,步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。
4 W. |7 l* f5 }0 s ?. `' d十八、开发智慧
( N2 i9 h7 L5 e
人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。为了你的健康,请开始步行吧。
5 U& k1 }; z) w, F8 c% \
十九、徒步旅行可以提升创造力,有益于大脑健康
6 L- o* ]: X0 h/ L. `
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
# T, Q) x$ m- F d0 q: N' `- {, `9 \' Q! J2 j