! Q9 v* h7 {% V. V# N5 |0 W9 u走路的好处:
: {4 D5 x8 T( t! x4 ?" [
一、增加记忆力
9 ?& M% m ~% W( ^随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。
! D. ]3 P9 ^# o8 ?. L/ m
二、打开经络
6 {* P6 F; W8 |5 _( P长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。
! P/ L# {5 ^! J三、放松脉搏
' J# g; a; E0 j# D, g/ b
经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,全身放松了。
+ p9 `' U2 \9 j四、身心轻安
+ A# y( N9 H! B7 h3 V" W身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。这方面与步禅有关系。
' Q) d2 m% u: ?8 i8 Q2 E, r3 F. i
五、增加心脏功能
7 B0 ?+ X2 f1 ]& i
不爱运动,所以心脏不好,步行,我发现,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
! y- G2 s7 R8 ?5 R/ |; f8 o六、打通血管
! Z O; M: O( ~! m* P! s
医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,我相信这句话,因为,步行能够增强全身弹性。
6 W: U' u- \7 t& P, B
七、增强肌肉力量
6 z6 {+ `8 R: g# N我曾经生活没有规律,所以,我的全身肌肉僵硬而没有弹性,就是没有力量,我确实通过步行之后增强了肌肉力量,还有强健腿力和足力、筋骨,而且关节也灵活了。
$ d5 j$ _( Q1 Z: t B1 j$ G
八、通畅血液循环
8 r3 @; |; b; n6 E: {7 Q
人体血液不通畅,因为,经络和脉络不通,那样就血液不通畅,人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。
I8 v& E+ l' c8 ]2 ?
九、减少五脏疾病
; Q$ C# S) `) ~4 d) W
五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。
( m* _% i/ _& L7 r十、治愈三高
% M: n+ U$ I% t" [有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果,开始走路吧,五个月减了四十斤,三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
1 e0 `3 A( Q! X$ Y; T1 M十一、精神快乐
: v+ h1 A1 R! N. z+ S( F
藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。
. p0 [+ V4 P1 d P
十二、体形美丽
& o5 \1 m/ R, b, f: f `2 d人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
5 K4 o+ K$ H& u7 w( K8 N1 u
十三、减少心肌梗塞
h! o# T- d9 l
医学里讲,心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
; z7 v1 ~& r1 H5 S1 y) ?# p
十四、增强肾功能
% g' F8 ]5 t: Q+ C人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能退缩,因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。为了治病吃药.,增加肾的负担,步行能减少吃药,从而增强肾的功能。
# m7 R a( t, r
十五、大脑清晰
8 I) u/ X4 \# h2 @3 |
待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。
6 b! p, T1 ?; y- t4 H十六、增强视力
4 ]3 v, t3 M+ d+ N- x: g
我看书,打电脑,发微信过多,视力退化了,据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
! z& m) Y5 _- e, J, `十七、延年益寿
$ [! L% L0 o( e: b% |/ J海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的,可是我遇到好几个九十五岁以上的老人,我与他们探讨时,他们都每天最少要走十公里路。后来,我明白,生命在于运动的意思,步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。
2 _& D& m3 w" y# N% z
十八、开发智慧
& e( K+ Y. G3 K% F( G4 S
人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。为了你的健康,请开始步行吧。
! e; }1 l* z/ M# _十九、徒步旅行可以提升创造力,有益于大脑健康
( _/ |. Y( k+ R6 k$ L* ^% R户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
, A7 y1 G/ n$ w; A4 D
8 Y t& h9 n* n7 h4 ?5 G9 u