6 B. r* j7 E x6 c# ]走路的好处：
' A2 ~$ Y. |/ v& Y" @, M0 t
一、增加记忆力
+ p) P& ~8 T, b0 x# c1 Z
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
4 N7 P. @# \! v6 x) L. z二、打开经络
. ~! m3 t* ]% _2 v长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
" u5 } Q3 d; \0 o z
三、放松脉搏
* d( N! J' q% `经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
6 X# [: q, h- \5 E; k c: ^, s) R
四、身心轻安
& Q( Q" f# A9 J# v9 z% A9 K
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
0 E+ P( b. r7 s+ ~. q五、增加心脏功能
6 @ P6 M$ L5 {6 A# i+ A不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
: |' F: B: W% L( D* V. d
六、打通血管
8 N6 W+ [" B6 f* O7 E0 G医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。
1 s! P7 q3 ^& W4 n七、增强肌肉力量
A6 V. v# R% A Z% V我曾经生活没有规律，所以，我的全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，我确实通过步行之后增强了肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也灵活了。
# L( T# j% Z6 o4 v八、通畅血液循环
# C, D A5 R; ^" T; O9 H4 R B' W
人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
5 H7 ^% n# H1 ?( C; s1 ^九、减少五脏疾病
0 @$ F. W. q: n' j4 c# \9 f/ s
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
7 j3 _# X+ h( m* \. M2 ?十、治愈三高
5 z# @: @. `. d0 o; v8 f1 i
有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
, ~5 i* T2 {8 ^& s十一、精神快乐
. e) O B3 V- P Z% f) r
藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
% s# G' z# n) N" p# Z* r十二、体形美丽
3 F9 I' ?& V" I8 b9 Q人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
$ ^# ~; F! B1 r: c1 z- z
十三、减少心肌梗塞
$ u0 @! `- V. F- A9 |7 N) ~医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
u$ x7 o$ W# W2 r$ o: G十四、增强肾功能
/ `' v- d, B+ [4 R i/ O人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
4 {4 ?4 x/ t$ u& k1 ]5 `/ w6 p
十五、大脑清晰
8 ^5 }* _: P. F/ u, P$ U& y3 p6 x
待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
6 @& V" `/ t% S4 s7 X3 N3 d! J十六、增强视力
" S2 h. X+ H# z7 y i% ~; M+ d
我看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
. p+ \. t9 `& b7 z
十七、延年益寿
* `( V, k# n: P& y2 R
海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的，可是我遇到好几个九十五岁以上的老人，我与他们探讨时，他们都每天最少要走十公里路。后来，我明白，生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
2 E% I8 \; C4 M) S9 J6 f1 K8 u十八、开发智慧
/ S2 t7 g0 N3 r8 G人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
" }1 P- [" W3 C. C o7 x
十九、徒步旅行可以提升创造力，有益于大脑健康
$ B. z# L0 I. n& v1 D户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
9 I( C; s& @0 B1 }4 k( A/ P
2 R: t6 B2 E Q3 y5 w7 X5 A! D' o
