' L% O/ }+ v I# b c走路的好处：
4 U2 l+ h" v4 {1 s" d8 E, N+ W
一、增加记忆力
0 z/ T) z% X* ?9 z' ?. l* Y. `
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
/ Y9 [4 |/ d3 C }9 s: I* v
二、打开经络
$ t# y9 C' U) Y% V长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
( D' n3 U5 L9 ^2 F, J
三、放松脉搏
3 c. n4 Z0 b& R5 ^2 e
经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
3 u# Q6 L) a+ m9 W4 _- s- t四、身心轻安
* O& N& I+ n$ u6 _身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
2 K$ w* ^! B. @. _9 h$ {
五、增加心脏功能
6 C( }# r9 r0 x不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
2 B6 j, ^% U. v' \六、打通血管
& c) M0 }. ?: P- |医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。
8 d9 m% r% C, a- Q: z e
七、增强肌肉力量
- L0 N& O; p0 X6 v
我曾经生活没有规律，所以，我的全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，我确实通过步行之后增强了肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也灵活了。
2 }. L2 V" P+ N+ o; Z* W
八、通畅血液循环
0 X9 @8 R( ?9 D人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
9 ^+ h* W6 J1 w) i0 q; r+ J
九、减少五脏疾病
; N' } |* K; P/ U五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
: f% w$ y* q9 a3 p7 _) D3 f2 H, r# e十、治愈三高
2 J( [7 f5 z3 Y6 p4 m
有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
* x5 N/ u, I4 r# l$ W9 q十一、精神快乐
7 R4 J# v8 T. s+ M4 j6 r! t9 |/ Q藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
/ d- G& S9 n2 v9 V: e$ z7 B
十二、体形美丽
# c4 ]4 V3 w4 t3 S1 } O+ R7 c人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
F. `: J+ L1 a. ]9 T0 x, Q9 I
十三、减少心肌梗塞
( p. z9 V9 H9 q* ], S& N, _ g医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
0 \% h( s" {: q2 r% r, C$ L, Q
十四、增强肾功能
$ B2 i ?3 k" i2 z; ?人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
& u. O/ S3 `' }8 r
十五、大脑清晰
( P: c* N5 y5 v8 ~待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
9 t. a4 T E" ]3 E十六、增强视力
1 [7 ?- t7 C2 a7 R9 B, s
我看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
2 g9 s# Z- T$ I3 g5 h
十七、延年益寿
+ a% t4 M6 W) |* ?# Z
海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的，可是我遇到好几个九十五岁以上的老人，我与他们探讨时，他们都每天最少要走十公里路。后来，我明白，生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
% [- O0 X5 K$ a0 c( c
十八、开发智慧
5 V- v# N( D7 j8 ]$ G( ?9 `. M人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
1 x8 l7 G) `9 G1 [+ w
十九、徒步旅行可以提升创造力，有益于大脑健康
- i0 L& E& \" H( u: H6 r7 f户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
1 n% M0 r5 K+ Y, N
( d5 U( p1 q2 K, s4 _+ K- Y9 A3 U
