' k. o& m7 X2 o% A- S: z" e
走路的好处:
- X7 i& h( v( v# ~5 }9 d* n
一、增加记忆力
: o4 G$ [5 u0 g3 e8 `; L随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。
/ q6 r1 d" F( a4 `二、打开经络
$ p" E( N& \' u: {8 {) T7 i
长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。
' M; y8 w# g/ O: ]9 r三、放松脉搏
7 X( }% L- J. E8 | K7 I经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,全身放松了。
! ~: C7 N4 P& [
四、身心轻安
' V% Z1 @- |! F$ d4 g0 h. g. P
身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。这方面与步禅有关系。
7 k% q+ j' w; {
五、增加心脏功能
+ E+ D$ n, [$ H8 U( {不爱运动,所以心脏不好,步行,我发现,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
2 c1 W+ Y& R2 Z w0 e+ }5 M
六、打通血管
- q" y. S' F+ {( b
医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,我相信这句话,因为,步行能够增强全身弹性。
& u+ [, d+ R9 J7 M& M! `* B
七、增强肌肉力量
7 r8 _1 Z" S9 e8 F# S/ B; }+ w我曾经生活没有规律,所以,我的全身肌肉僵硬而没有弹性,就是没有力量,我确实通过步行之后增强了肌肉力量,还有强健腿力和足力、筋骨,而且关节也灵活了。
8 S, v. Z2 Z# O. G0 a1 M; C( j: ^# b
八、通畅血液循环
: B! _- m9 Z; ~. U7 k% B/ v1 X+ F
人体血液不通畅,因为,经络和脉络不通,那样就血液不通畅,人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。
1 W+ }: s6 J2 [7 ]: t: y# s
九、减少五脏疾病
/ c( ] _- H: t$ U- F( l$ ^5 v五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。
% ]+ t- \9 c* F) e( f+ a十、治愈三高
( `6 d9 z; a; @+ t
有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果,开始走路吧,五个月减了四十斤,三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
9 n3 q% O2 H, |: L, F M
十一、精神快乐
* O+ Q+ W/ f- j0 {8 e2 W
藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。
- u6 H: ~$ O, O" B# K! b Z
十二、体形美丽
: h3 N1 q% w, Q- l8 _
人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
& Z7 n% p' |' f. Q" k! ?' S
十三、减少心肌梗塞
) V* T9 c( S/ |' V" k3 O# K" h
医学里讲,心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
2 W, f# [; F6 E' P! V十四、增强肾功能
, e7 ^' X- V/ d5 q) Z0 e' d人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能退缩,因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。为了治病吃药.,增加肾的负担,步行能减少吃药,从而增强肾的功能。
' X; {& I& T1 ?% ]3 d" s7 I十五、大脑清晰
3 D+ {9 B, z3 e: U# l待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。
+ S {/ ? J: C0 ^& E2 D2 i. u6 D. [十六、增强视力
, s! D6 `; A* R& y* l* j
我看书,打电脑,发微信过多,视力退化了,据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
: {. Z H3 z* o3 E' _5 b
十七、延年益寿
$ n h6 }" ?+ Y. |- V
海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的,可是我遇到好几个九十五岁以上的老人,我与他们探讨时,他们都每天最少要走十公里路。后来,我明白,生命在于运动的意思,步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。
. s6 }7 O% V$ Y$ ]" P十八、开发智慧
. Q# t* w ?! j/ T- ?: a+ s8 N5 _9 z
人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。为了你的健康,请开始步行吧。
6 B! I) ^. Q" R2 M十九、徒步旅行可以提升创造力,有益于大脑健康
+ b: [6 W2 ~5 A l, R( Z1 \户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
; \& a S6 b$ }
. [; l$ @8 f: i% p) U: e