" U' x4 a5 K% b走路的好处:
: ?, o9 B* C, o" n: a: O: d* [
一、增加记忆力
9 v/ R6 [4 E; f随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。
0 b/ T8 |( X0 ?# \% l
二、打开经络
# I# \2 K0 {/ |' L: }; j
长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。
3 d" B A& ?* y三、放松脉搏
. X1 H9 p) w) U% v* a经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,全身放松了。
5 T' R( B4 s2 | H2 r! B, I四、身心轻安
. h3 v/ C7 c4 h4 \身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。这方面与步禅有关系。
; g" i" q, j$ l8 i1 u0 {) w b
五、增加心脏功能
1 w: n# v8 M5 ^' S: {4 C不爱运动,所以心脏不好,步行,我发现,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
: s( y8 V% j: ^, F. D/ k( b( u
六、打通血管
0 F% C1 N; e/ {7 d, W5 {4 m; K' ]4 A医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,我相信这句话,因为,步行能够增强全身弹性。
0 [4 W* S |7 Y+ R0 U0 y+ c
七、增强肌肉力量
- P& U3 U. C; y' b
我曾经生活没有规律,所以,我的全身肌肉僵硬而没有弹性,就是没有力量,我确实通过步行之后增强了肌肉力量,还有强健腿力和足力、筋骨,而且关节也灵活了。
. b% G; X+ p$ [) b+ b/ i八、通畅血液循环
$ ~5 I0 }- R! p- D, B+ L# x人体血液不通畅,因为,经络和脉络不通,那样就血液不通畅,人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。
8 R0 ^8 J9 s' M% O9 J* C* J: f九、减少五脏疾病
- I+ P5 J9 k% J. K3 x
五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。
* W& ~) @: C* o- w" g8 ~
十、治愈三高
1 ^; e) a3 B5 T _6 m
有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果,开始走路吧,五个月减了四十斤,三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
- L, T" c! V5 j. `* Z* Z2 v十一、精神快乐
2 m' B; E+ ]* u9 R1 o, _7 U. z
藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。
]# t) X) F8 N9 A d十二、体形美丽
& f2 \# j! Z( G8 y' i5 `. C
人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
. Q( G$ b6 ^2 ] V& w. z8 C, u
十三、减少心肌梗塞
5 p# ~5 Y' d7 `# r# P$ U! H医学里讲,心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
- a: a7 J# u6 M2 H, {. J4 o. b" u十四、增强肾功能
! B' @$ }3 T8 x* b人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能退缩,因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。为了治病吃药.,增加肾的负担,步行能减少吃药,从而增强肾的功能。
& P. x/ b: K) M1 Q! a十五、大脑清晰
/ B6 ~+ z' T! ^. g
待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。
' [/ C4 {( q: k
十六、增强视力
9 r8 O# J' o0 }$ [% i/ [
我看书,打电脑,发微信过多,视力退化了,据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
' p# {# u% A& z# K7 v
十七、延年益寿
2 u( v9 [; E# z; @2 n+ b- r海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的,可是我遇到好几个九十五岁以上的老人,我与他们探讨时,他们都每天最少要走十公里路。后来,我明白,生命在于运动的意思,步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。
3 t' @% u }: h$ B3 f% D' Y
十八、开发智慧
4 h: [8 @* d! t+ B$ l
人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。为了你的健康,请开始步行吧。
2 Y" U( K* V* i2 E0 g4 `' |& }十九、徒步旅行可以提升创造力,有益于大脑健康
! A6 J" E- y2 x户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
+ C$ [2 ^2 b, u: M3 F9 B
, Z% u4 ~ ]4 I& ^) r# q