9 p2 ~* Q# b2 @- Y8 @: Y: C
走路的好处：
, n2 @8 V) ~. Q
一、增加记忆力
b# M( ^8 y) p' L& Y& y
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
7 H' ^5 H: s" n W* a
二、打开经络
& g8 F) X ^/ K
长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
4 O) V3 S" P' z
三、放松脉搏
* L" n' K7 Y# n' }经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
. U3 N- X. Y' H四、身心轻安
2 v( Q# W d6 A, a身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
0 {0 u- `2 D; K& J6 S# N4 \五、增加心脏功能
7 p9 A7 l- Z0 J3 ^2 p不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
: L3 l: m$ J$ G6 l
六、打通血管
# ?& O t1 B' J/ a: s: k
医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。
* y4 _3 t" \: I3 h2 a0 k/ O
七、增强肌肉力量
6 ?3 p4 D) U5 Z. q+ _我曾经生活没有规律，所以，我的全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，我确实通过步行之后增强了肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也灵活了。
3 i6 S0 |: R( F/ S" Y
八、通畅血液循环
# V; |6 U6 b( |! ?3 k- q( u
人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
0 e# W8 z1 P5 u6 b Q( s
九、减少五脏疾病
3 H. ^# M7 g+ b! _7 W" s
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
9 o; z: j% r! W" w" D9 a5 Q
十、治愈三高
+ x4 M. Z8 `# {: F有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
' }3 Y1 M9 R+ q7 A" h- e1 Z* L
十一、精神快乐
+ T1 ^- c" C1 M9 Y4 y藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
1 ?6 n$ {& U* s% A: M
十二、体形美丽
* |1 P; K: J* l/ O, O6 n1 q1 w人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
P) z d% z9 ]十三、减少心肌梗塞
6 F2 m1 K) T9 S: k( l F3 z医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
e! n+ N/ X' w; L3 s. E( S十四、增强肾功能
+ Z7 L2 z& ^4 A- A
人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
$ P4 [; ^9 s* S# r. g8 ^/ ?0 w
十五、大脑清晰
; Y6 ^7 ]5 `( d, y) L M
待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
" ~+ _, T% \3 Z
十六、增强视力
, u1 M; |# o* |. x1 u s
我看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
1 ?% h5 g2 D$ v& p0 B/ J
十七、延年益寿
6 a- _+ a( |* G: l3 r# G" i7 e; f% H
海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的，可是我遇到好几个九十五岁以上的老人，我与他们探讨时，他们都每天最少要走十公里路。后来，我明白，生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
3 `, e% H' L; D% [0 Q
十八、开发智慧
8 X6 j ^( H2 |3 g/ p
人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
' i( ?- Z0 V6 J$ O0 z6 V
十九、徒步旅行可以提升创造力，有益于大脑健康
0 ?- c! w5 Q; G! w
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
4 N4 b+ ~, ~# o+ Y5 Q$ w3 X
% n% y/ u7 D9 r
