, H7 W% E; o7 V! \- K0 ]. S; \9 j
走路的好处:
T) y( Q L8 ~2 i9 D4 _0 I
一、增加记忆力
0 s- ]9 f }7 C5 a* y
随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。
3 h* E% o1 w) J+ M; a/ Z4 Y
二、打开经络
) X9 w9 r1 ~3 ~1 g; ?( N' H" r/ k- K
长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。
6 h, B4 | {4 r" v# R$ b4 I$ Y
三、放松脉搏
% U, t* {$ D6 O经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,全身放松了。
) B! U2 {( q$ I- B% W5 D1 T四、身心轻安
9 F1 Z e# Y" s, R% ]7 U6 m
身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。这方面与步禅有关系。
; @9 f0 F( a, a! ?9 @5 H( L2 _! x
五、增加心脏功能
% Z( ?9 z) F0 o* I9 e* H% |
不爱运动,所以心脏不好,步行,我发现,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
/ u6 `' w4 s( l2 @9 i- @4 l) s# X六、打通血管
z5 r/ q: P8 ]4 p2 w
医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,我相信这句话,因为,步行能够增强全身弹性。
( D7 L+ a3 V; H1 n; Y' _% f七、增强肌肉力量
3 C, [4 k3 F5 X1 B6 b, k a1 ^, _( N f我曾经生活没有规律,所以,我的全身肌肉僵硬而没有弹性,就是没有力量,我确实通过步行之后增强了肌肉力量,还有强健腿力和足力、筋骨,而且关节也灵活了。
9 @( d1 f$ [5 c$ I3 v( M5 M
八、通畅血液循环
/ R0 j9 ~. Y8 M) m H* K, o: k& r8 f人体血液不通畅,因为,经络和脉络不通,那样就血液不通畅,人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。
5 Y9 `0 D0 Q1 d( V2 B9 L九、减少五脏疾病
" @. t0 b; q/ q1 q9 y( `0 Q五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。
9 o& l9 n( } _ N- ^, N
十、治愈三高
) D# A+ c% L. r' a c
有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果,开始走路吧,五个月减了四十斤,三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
3 X9 D7 c) w/ m十一、精神快乐
# \- r; ?( k/ J2 w& `, A' a藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。
4 L! x& J4 P( u, |2 H6 f十二、体形美丽
/ a1 T3 g: }" q( R4 _& W1 u" v
人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
8 }9 O7 x" r n1 L6 |
十三、减少心肌梗塞
8 C3 w9 T; I" m, E- F# M; h( ?) i+ J( @
医学里讲,心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
# A6 t- K6 @2 Z( ?1 M
十四、增强肾功能
0 `- x7 ~/ _7 M人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能退缩,因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。为了治病吃药.,增加肾的负担,步行能减少吃药,从而增强肾的功能。
1 F6 d7 {7 t. L+ ?" [, g1 h十五、大脑清晰
4 G% L" h; B" w% ~( p' A' t, \
待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。
' @+ w W- _7 T& N3 `8 a十六、增强视力
3 i6 d' ?- A: s' ~8 b我看书,打电脑,发微信过多,视力退化了,据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
8 [- W) ?1 I% v4 [
十七、延年益寿
& w+ c: @/ z& i4 |) N* b$ z2 T
海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的,可是我遇到好几个九十五岁以上的老人,我与他们探讨时,他们都每天最少要走十公里路。后来,我明白,生命在于运动的意思,步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。
+ [9 @8 U: c2 }+ z f十八、开发智慧
; B$ \. J& ^2 l人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。为了你的健康,请开始步行吧。
# l' b3 l, h# G( a$ Y7 T
十九、徒步旅行可以提升创造力,有益于大脑健康
- G7 [ F) J+ V) C
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
3 x* T, l0 @" m
) `3 I6 T+ B- D- x, k; r8 ?