# \# W+ `7 V* M" }" r
走路的好处:
# @2 [: F1 r" `; @一、增加记忆力
( ~* v& O0 M& l3 q; Y0 F随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。
* z* u% ^) ]$ ~ |二、打开经络
; m' S I! h* X2 B( Z! h W长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。
6 ]/ I4 H9 G4 P; g7 l1 @: H三、放松脉搏
) c p3 B% S* }5 b" F经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,全身放松了。
3 l. F) J: q: K% H. Y3 q2 j/ x
四、身心轻安
0 P, g5 v: S6 K7 I# K* Q8 K- X: H身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。这方面与步禅有关系。
9 I* ]9 L! \% ]1 p8 D6 l' ?
五、增加心脏功能
8 a, Q F5 C' o# z) p不爱运动,所以心脏不好,步行,我发现,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
5 a& C5 S9 B+ r" O0 g六、打通血管
, m+ t9 C4 S* Y- W# ]
医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,我相信这句话,因为,步行能够增强全身弹性。
0 ^; W+ [7 U/ }/ o5 e* ?
七、增强肌肉力量
% D$ |* h4 Q1 m( P* u我曾经生活没有规律,所以,我的全身肌肉僵硬而没有弹性,就是没有力量,我确实通过步行之后增强了肌肉力量,还有强健腿力和足力、筋骨,而且关节也灵活了。
. o! D( p% S7 ]9 X1 K
八、通畅血液循环
* N% c3 O3 F! e5 k人体血液不通畅,因为,经络和脉络不通,那样就血液不通畅,人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。
' n/ G3 \( v; T' d/ C8 h* j+ {
九、减少五脏疾病
+ v, D; `; K/ H五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。
2 \+ p' p+ Y3 f, v( ^6 d% f
十、治愈三高
# u) [, {1 j) G3 E$ L
有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果,开始走路吧,五个月减了四十斤,三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
+ V- A6 Z$ J1 [3 I, z: m: L1 W, _* C十一、精神快乐
8 g; r' `9 V. F7 A" |1 l
藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。
2 Q9 S- D+ S9 e0 p
十二、体形美丽
8 \6 ]6 _) n9 V
人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
- l C6 d( j/ z& E& G5 S# s7 i十三、减少心肌梗塞
Z( w0 i7 K: f
医学里讲,心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
& P* q; H9 G' F. M! H# O0 {4 W1 ]& O十四、增强肾功能
- j8 l' k2 H$ v; R# u人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能退缩,因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。为了治病吃药.,增加肾的负担,步行能减少吃药,从而增强肾的功能。
# h2 [# v* s0 C! J+ B6 ~
十五、大脑清晰
( r3 ?* |6 M+ b: n# \/ _待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。
* I6 B& ?4 T, j" k. x十六、增强视力
) t( c- @, p7 M, {8 R. s: P我看书,打电脑,发微信过多,视力退化了,据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
7 K5 j2 u! E ^, x0 ~2 O
十七、延年益寿
4 y; r! E: x; V
海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的,可是我遇到好几个九十五岁以上的老人,我与他们探讨时,他们都每天最少要走十公里路。后来,我明白,生命在于运动的意思,步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。
( v1 A1 c6 @( }0 {7 t1 [
十八、开发智慧
; g+ J" H0 Z$ |, @$ Y
人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。为了你的健康,请开始步行吧。
9 E7 M6 z/ i# w十九、徒步旅行可以提升创造力,有益于大脑健康
9 ]" n- D/ w4 ?* C! U: [# k+ O5 c户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
( q# M1 i0 g8 h" |6 H0 P: X6 O/ z1 W( }$ U l4 L