- y: S f9 q2 t; G! M: ~走路的好处：
1 G( n5 H5 J% g* g0 G一、增加记忆力
, Y$ w! M5 z z随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
) D1 ~7 S. k- h# W* r7 S
二、打开经络
U: j: C& E1 z% c长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
! e/ _: @% A- ]& e! h
三、放松脉搏
7 Q D: w/ @- ~1 b' s8 }
经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
0 z# V! n$ S+ T% f# u
四、身心轻安
9 j! J8 K* C0 X9 I" C+ Q0 A& D, r9 h身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
: e) J9 A8 \4 @* z. s2 L9 f+ ?
五、增加心脏功能
8 I: x% q4 t4 m2 j不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
; g7 }9 L# _) |9 l4 r
六、打通血管
7 k% i+ f2 O; Z, \7 q1 P
医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。
" ~) r8 y8 P5 J# L七、增强肌肉力量
R% `" R! I' `6 `9 t/ Z我曾经生活没有规律，所以，我的全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，我确实通过步行之后增强了肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也灵活了。
' F7 U6 c$ ]& i" o% }3 d& c6 }八、通畅血液循环
3 E8 s1 S- X, H人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
" I8 Y! w4 v, q. K& j九、减少五脏疾病
( f9 V- f& v: ]6 K3 Z& z, _' \" y
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
: W5 x1 [1 w4 u8 Z4 s! S# i十、治愈三高
/ I1 k& W2 [: P4 C4 z" A
有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
6 f. H4 c% v, C9 l6 k9 F: V7 _* |
十一、精神快乐
, {# e7 G) A" D/ [7 u藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
0 }3 c8 R. M! m6 z, f# D: Y
十二、体形美丽
- ^& w* q2 `/ p X人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
/ B/ V6 i" q; Y$ f$ U
十三、减少心肌梗塞
' {. y! v0 h, H: Y' N7 e
医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
2 r. A0 S$ j+ R5 z! e. b% ]$ r( e十四、增强肾功能
; G8 b/ a+ S5 B7 R/ l
人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
: A; r- r& X; e6 V
十五、大脑清晰
1 f3 Y9 f3 |- j$ d( p0 g0 R待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
! ~+ u* U' O4 W0 D十六、增强视力
& W1 E y5 j9 O) ~9 n0 C
我看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
8 X- K2 n4 y/ i3 _$ Y
十七、延年益寿
, z* M2 w( m4 H; a! }8 O
海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的，可是我遇到好几个九十五岁以上的老人，我与他们探讨时，他们都每天最少要走十公里路。后来，我明白，生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
$ t& F, z3 S/ D; i# N3 b' U十八、开发智慧
3 M8 V8 B+ ]% K* [$ ^- }% K
人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
. i. O7 V6 m! `
十九、徒步旅行可以提升创造力，有益于大脑健康
+ ] R" W& p) i" l7 o户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
) `5 o" I" m* ]8 r8 V* Y, s6 B. F" s- Q
- S0 Y- w/ m" G6 ?, C. }! ?0 x7 _
