& U! p- R" ?: s( v走路的好处:
# Z4 z2 G- A5 \- i0 N8 \/ Y& h9 s. f
一、增加记忆力
$ ]0 Q8 E; U+ |5 ~5 y! N" b
随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。
. ~* [% H5 {! D8 k6 e
二、打开经络
9 W* x( s6 w. f3 |长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。
! t4 b7 U" j( u0 N# l
三、放松脉搏
5 [; @) }% m" M: s
经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,全身放松了。
, L M+ {0 }7 E+ x0 w8 N9 H8 v四、身心轻安
1 @" e' y7 ~- H9 x. f身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。这方面与步禅有关系。
8 T0 @% w& Q/ a五、增加心脏功能
; z ?2 j& u3 ^' `
不爱运动,所以心脏不好,步行,我发现,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
/ K3 | b& l- v! q w六、打通血管
' A4 o; c! c/ H/ n) {9 t% n
医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,我相信这句话,因为,步行能够增强全身弹性。
8 `. F4 h% M1 s' B! V0 D V
七、增强肌肉力量
8 M, {2 g- I" d* n
我曾经生活没有规律,所以,我的全身肌肉僵硬而没有弹性,就是没有力量,我确实通过步行之后增强了肌肉力量,还有强健腿力和足力、筋骨,而且关节也灵活了。
8 p* u: A! D/ {$ Z# N- J g2 S
八、通畅血液循环
5 G/ S3 n F+ g$ D人体血液不通畅,因为,经络和脉络不通,那样就血液不通畅,人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。
- P) ^9 M) P2 E3 W# F+ P7 J九、减少五脏疾病
- S2 h) Y; M' g, L# O五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。
. q( t C- G9 L4 e/ r: H7 E: M
十、治愈三高
8 \) @, N$ F! j/ W& s) Q4 z! v有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果,开始走路吧,五个月减了四十斤,三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
7 Y& Z( @" t. y& A十一、精神快乐
6 S6 B; ~4 F9 f' E/ u! J& j# \藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。
) D3 b5 e: x: D' {6 \4 O
十二、体形美丽
. }) f! W. g# p: |' F+ s人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
4 H; G+ Y3 b( P% V" ^. f( \
十三、减少心肌梗塞
3 q+ H3 ?5 ^ T7 e& Q: o医学里讲,心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
( R! b, E) T+ U7 h
十四、增强肾功能
7 Y! @) q9 k/ O2 R# N4 X0 {7 Z人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能退缩,因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。为了治病吃药.,增加肾的负担,步行能减少吃药,从而增强肾的功能。
! |6 V+ x9 |6 y y# T十五、大脑清晰
' w( h8 K4 r3 q9 _$ |6 _
待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。
# _& d7 d- D2 v. I3 F) c' A
十六、增强视力
" A0 t0 B) n$ \! X
我看书,打电脑,发微信过多,视力退化了,据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
+ k6 ~$ }6 e* N3 f8 N十七、延年益寿
: I8 G @: i f/ N. D海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的,可是我遇到好几个九十五岁以上的老人,我与他们探讨时,他们都每天最少要走十公里路。后来,我明白,生命在于运动的意思,步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。
* T4 V v" A7 v" X十八、开发智慧
`# F( n' T5 t; P) g& I% u# J人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。为了你的健康,请开始步行吧。
& V3 v' a9 m1 `( p7 l( V
十九、徒步旅行可以提升创造力,有益于大脑健康
; |8 |- Y) u. b: |7 r; U
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
4 i; p( A( ?1 o0 A2 [" f) C8 H
3 X5 ~8 {% j- l, Z