( V! W' e5 v k走路的好处：
+ Q6 |. |3 c# C- o5 F. P- H一、增加记忆力
/ h) a9 K9 f3 W1 P
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
; q( Z7 t% V4 D$ [* P
二、打开经络
* I% L$ `" c7 D' N u
长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
: }3 Z3 c1 a& a2 p三、放松脉搏
6 M6 D, H. ]* x! k经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
$ l: w0 m9 t' r t; i
四、身心轻安
# _" }2 d3 M: R T0 e; y9 E
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
/ x& J* J7 U J# L8 v) c- n7 q- h
五、增加心脏功能
6 T# X" r" g* `% @
不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
+ W. C! T5 }7 \; Q' G8 J7 W! @
六、打通血管
6 |4 Y/ c2 t6 ?5 `
医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。
' R- l5 R' s5 ^' b
七、增强肌肉力量
3 q' l7 |& |* K1 r6 a4 ]; ~7 m我曾经生活没有规律，所以，我的全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，我确实通过步行之后增强了肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也灵活了。
3 {9 m$ z" j' l3 E八、通畅血液循环
8 g' C' g6 q6 Y/ s- E
人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
$ T/ p; P8 B2 Q# [ l9 V
九、减少五脏疾病
: C% i1 b: v2 _: q/ h五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
, N5 F7 p/ s; R, m" `- h o十、治愈三高
- P" z: }2 x6 w3 \2 Z: d
有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
- W" b/ ~2 A0 _- d5 {4 U' [十一、精神快乐
( p, @: T( }; N0 k5 q
藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
% `3 j8 n+ X% K# a3 k
十二、体形美丽
! p2 Y; L$ t' J9 i3 \3 C% X+ q9 Q人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
9 C1 P G, `' p十三、减少心肌梗塞
0 d% N( q( o$ y- B* s7 k/ c! E$ V
医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
5 b% ~8 Y6 m6 w4 r- M7 Y' ~
十四、增强肾功能
- W; S& e$ \) @
人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
6 J* ]! z. `; j% J
十五、大脑清晰
7 T5 m- i5 T! p+ _* V, o1 i待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
7 {4 B' P6 P( K* [2 C十六、增强视力
@2 N& Z; b8 X3 H& R我看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
8 q9 A6 ^3 \8 ?
十七、延年益寿
$ Z( l$ O/ i. U3 \# P5 {9 c$ p, U海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的，可是我遇到好几个九十五岁以上的老人，我与他们探讨时，他们都每天最少要走十公里路。后来，我明白，生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
( S5 ~7 `; y- d+ q2 w- ]
十八、开发智慧
6 Q; I" s, H$ o2 S
人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
* s: D$ y M3 H$ V9 m0 t
十九、徒步旅行可以提升创造力，有益于大脑健康
) S6 q1 k6 }3 T, \户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
: h" x8 ^' G5 ] w8 p5 Y+ u* B
9 M2 n0 N4 m6 ?
