$ u9 ?5 i7 u2 |# r5 ?- S
走路的好处:
7 V6 ~. F7 E r8 o一、增加记忆力
7 h& i5 W* U( t0 P, T
随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。
+ I3 P1 u5 N0 h1 q/ L4 v- _2 i
二、打开经络
) t- N6 y: X" X
长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。
$ |8 r( u8 U3 ~& p5 l三、放松脉搏
: S8 ?" j l2 O4 p5 J$ r
经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,全身放松了。
% Q. O( Y: v) [- r; ^7 c. Z
四、身心轻安
. F @' b7 ^& }. i7 C% p' @* _7 j) B
身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。这方面与步禅有关系。
! s8 x. y0 ~# x$ W五、增加心脏功能
! k" P0 C% E! e) p/ k
不爱运动,所以心脏不好,步行,我发现,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
6 o* q n8 l6 v1 s( y4 k2 S
六、打通血管
5 X& h. E! G# [6 W医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,我相信这句话,因为,步行能够增强全身弹性。
- `% B* e& v4 |4 ?2 T七、增强肌肉力量
- E- H/ n, i& O* ~" t: S0 F我曾经生活没有规律,所以,我的全身肌肉僵硬而没有弹性,就是没有力量,我确实通过步行之后增强了肌肉力量,还有强健腿力和足力、筋骨,而且关节也灵活了。
1 Q, y" M' Y$ l1 ?3 S) ^9 J
八、通畅血液循环
9 {) n, g+ f+ Z# M1 f: C人体血液不通畅,因为,经络和脉络不通,那样就血液不通畅,人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。
6 r# V: D* L* f7 @
九、减少五脏疾病
. S/ o! P; E0 r/ W# i6 f6 o
五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。
0 F V0 H+ M7 r T0 ~# e: o* K6 `十、治愈三高
) ~+ u) h! a- K有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果,开始走路吧,五个月减了四十斤,三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
9 I) q9 B& Q% T8 C7 G! t7 A+ s
十一、精神快乐
( l: ^/ F( b* L藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。
* U1 I' y3 k& y
十二、体形美丽
5 A8 ?# x8 y) ~0 p8 R6 a3 f- O人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
9 u/ Y, ^. a2 ?+ M
十三、减少心肌梗塞
" _$ f" A" Y* v1 T' j医学里讲,心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
7 {2 F/ l8 d: S* o0 E十四、增强肾功能
o( [' ?6 x+ j% h2 |
人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能退缩,因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。为了治病吃药.,增加肾的负担,步行能减少吃药,从而增强肾的功能。
& R/ D6 v& Z; @十五、大脑清晰
/ r! s! C6 @4 _! v待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。
8 ^& `( L5 |+ {7 ^" E4 N十六、增强视力
6 h y: ^" H( O: ~我看书,打电脑,发微信过多,视力退化了,据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
5 S a0 A% }8 S8 M0 O十七、延年益寿
: _: z: P% x: x7 a* K
海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的,可是我遇到好几个九十五岁以上的老人,我与他们探讨时,他们都每天最少要走十公里路。后来,我明白,生命在于运动的意思,步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。
2 ?! Q2 r7 ~1 |( j2 Y$ @4 D1 R# P十八、开发智慧
9 L) q+ a9 A" o: n人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。为了你的健康,请开始步行吧。
/ p; d; P) _8 G( Z! e5 u, h; m
十九、徒步旅行可以提升创造力,有益于大脑健康
! P5 i3 C1 j! B2 c
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
7 m+ {; ~' i' m3 Z0 m. b
( S3 e1 w# [* r8 |