) G d0 {7 M: b1 l Q
走路的好处:
( E3 S# J' d7 K& k; A一、增加记忆力
; o5 b& l8 G$ |" ]; e
随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。
& D! B3 O3 T! f+ o, Y D
二、打开经络
, _: k6 j0 w/ Z) ^/ @# {长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。
! @! s8 [' w/ w# d/ E三、放松脉搏
! p% Q ^! P% V经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,全身放松了。
. s( d3 g* e0 @
四、身心轻安
! t! m; j. q3 T+ H3 Y/ j
身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。这方面与步禅有关系。
8 I' b, a# s; {8 Q# k五、增加心脏功能
1 O2 H1 f& s6 K% \" |不爱运动,所以心脏不好,步行,我发现,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
g: y L7 X* e/ P
六、打通血管
, l0 k1 w0 `9 m1 w医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,我相信这句话,因为,步行能够增强全身弹性。
, |" a+ ^8 k' o! L% g% _+ I
七、增强肌肉力量
& A: Z2 u( ]' f5 R% _我曾经生活没有规律,所以,我的全身肌肉僵硬而没有弹性,就是没有力量,我确实通过步行之后增强了肌肉力量,还有强健腿力和足力、筋骨,而且关节也灵活了。
$ N! d o7 ?7 P3 R; Q u" \) ^
八、通畅血液循环
6 K5 _$ [8 R$ @& S* i* f! d, ~人体血液不通畅,因为,经络和脉络不通,那样就血液不通畅,人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。
; S/ Y, f6 a. s% p5 I- N% v
九、减少五脏疾病
* p) r# E4 H8 M4 |
五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。
& ?- P: L% F+ |! @" U- c十、治愈三高
9 p! {6 _) B1 A6 J7 I7 v有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果,开始走路吧,五个月减了四十斤,三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
- q Y9 u/ J N( ^
十一、精神快乐
& C* A7 `7 p i6 Q& _$ {藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。
8 [6 L u* M. M. }% U8 c十二、体形美丽
7 p% V# l$ U0 b" M) T/ z, O: Q人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
! z1 ]6 `5 A5 F1 u, @* b0 U% Q( V十三、减少心肌梗塞
: y5 ?. }2 b/ T' `" K' F医学里讲,心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
4 s* W' R( J4 e- C+ V6 w4 ]十四、增强肾功能
X1 a- q! L" A/ Y" K+ x# p" d, b& @
人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能退缩,因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。为了治病吃药.,增加肾的负担,步行能减少吃药,从而增强肾的功能。
4 N, u8 r. d4 ^$ K1 n, a0 w1 n8 _十五、大脑清晰
& n1 c: {# E. [, o
待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。
* G: Q6 j. K+ ^
十六、增强视力
+ }1 @8 X8 W+ B8 W我看书,打电脑,发微信过多,视力退化了,据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
$ n# v6 C/ C: ]% ^( p3 ?% o9 m" S) }十七、延年益寿
7 G( d* e8 n! H* O
海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的,可是我遇到好几个九十五岁以上的老人,我与他们探讨时,他们都每天最少要走十公里路。后来,我明白,生命在于运动的意思,步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。
8 D; P6 `- l8 a5 m7 M0 g% t* g1 ?
十八、开发智慧
: k1 C) E! w+ N人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。为了你的健康,请开始步行吧。
7 j6 t2 M9 b( \( L W7 R% {
十九、徒步旅行可以提升创造力,有益于大脑健康
$ U9 A3 K6 t U2 \
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
+ X0 b" w& R& V! z, e6 c
% |) m" t" s/ b1 k/ b, R0 d