. c/ f& w3 q9 S# d
走路的好处:
; L( Y8 `" I8 O( K' e5 b一、增加记忆力
* S% i; j, Q, w$ ~2 q: d2 B; F$ d
随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。
" a4 u5 r! i3 I8 q2 d" F
二、打开经络
3 G3 D) F2 F7 z1 }# E长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。
( }4 W/ A2 f8 `5 C6 x% W
三、放松脉搏
( b# I9 _* x; E1 v, `经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,全身放松了。
% A" B7 H; c9 N6 X1 g$ v) e0 c四、身心轻安
: \$ f" p- g) J* u& x$ H9 h- e
身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。这方面与步禅有关系。
* g% H9 D P+ V5 Z! D# Y
五、增加心脏功能
* C, a- w% N$ Q: p* q' u5 s! v
不爱运动,所以心脏不好,步行,我发现,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
* Z6 u$ Q+ R' \) R
六、打通血管
8 f8 _6 ]& D2 K% ~0 n% {2 h
医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,我相信这句话,因为,步行能够增强全身弹性。
~3 Y" d1 Z! }2 ~
七、增强肌肉力量
: o, R' h; ^- a- _我曾经生活没有规律,所以,我的全身肌肉僵硬而没有弹性,就是没有力量,我确实通过步行之后增强了肌肉力量,还有强健腿力和足力、筋骨,而且关节也灵活了。
3 {+ F% A% o( C2 \ A$ Z, n# V
八、通畅血液循环
3 t5 Z5 } s" ^人体血液不通畅,因为,经络和脉络不通,那样就血液不通畅,人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。
# o# D3 Y; X& c4 b, G九、减少五脏疾病
) A8 U6 b9 {# s
五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。
/ O5 o" `% A s3 Y: Y; S
十、治愈三高
+ d( y+ j/ H( E7 P% z/ }! q
有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果,开始走路吧,五个月减了四十斤,三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
# K7 v/ Y1 O% z$ ]- a十一、精神快乐
/ ?+ k( j+ E/ V. ^; U7 _# M/ q" Y
藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。
7 X( _. D, H: V6 ?. y; c3 h5 R- @十二、体形美丽
* h3 X( s( |4 _& s人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
/ v4 P# O, F; ^+ U
十三、减少心肌梗塞
+ G, U$ A6 \2 p% j) Z9 V医学里讲,心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
; K0 a9 m6 e% B& w5 o2 A
十四、增强肾功能
1 _" r6 D: U& H# f- e' `' {
人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能退缩,因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。为了治病吃药.,增加肾的负担,步行能减少吃药,从而增强肾的功能。
! H o2 S; D0 v+ ^% ]5 r/ D9 z
十五、大脑清晰
$ R) q) s; c/ g" O$ L1 [5 ~* ?% b待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。
0 Y( R2 n" m ]
十六、增强视力
+ R, C8 j& j" O/ f9 F7 ^( ]我看书,打电脑,发微信过多,视力退化了,据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
: k- i8 @6 ?2 Z: d4 t7 ?/ Y
十七、延年益寿
1 d1 x0 i3 H5 D( `$ U# |* ]$ e+ ^海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的,可是我遇到好几个九十五岁以上的老人,我与他们探讨时,他们都每天最少要走十公里路。后来,我明白,生命在于运动的意思,步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。
# |" e* Y* C1 p, \
十八、开发智慧
8 i* k, A2 D$ u8 B9 h$ i g
人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。为了你的健康,请开始步行吧。
& V9 V; A' h$ J十九、徒步旅行可以提升创造力,有益于大脑健康
; x- |4 l8 [2 C
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
! o3 S* O/ d1 m6 v" p5 q
9 m/ e2 c# _* s' x2 o! D