# C0 w' ^% W8 d; j9 D走路的好处：
7 b2 J, V Q# k- z+ }" Z
一、增加记忆力
$ q7 ~# s, x! \随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
8 w3 C2 r# J( g! A6 G1 g$ b
二、打开经络
- v7 v. G$ L- r$ _长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
8 |. e! {: h7 k9 \7 j
三、放松脉搏
. H% M( v' `7 v, [6 s经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
1 H; R) s4 o0 M* {: D/ r) t
四、身心轻安
4 e2 N. k- w) H
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
8 _& ~( r* I+ _' I
五、增加心脏功能
) A2 ^' ~1 K1 r8 l
不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
. j2 ~( h5 i- f k
六、打通血管
6 b$ N0 x" ^3 \& S. A医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。
$ N5 Y" s8 g) Q8 R W! B: K5 N
七、增强肌肉力量
. Y4 u$ d3 `0 ]1 b, w. x4 d! n% ?我曾经生活没有规律，所以，我的全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，我确实通过步行之后增强了肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也灵活了。
: G7 Y; [# f; v3 x八、通畅血液循环
5 i$ v* S8 W* r# `人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
5 I" Y7 R- w' m3 j3 D+ p九、减少五脏疾病
8 I q p- X2 A1 b, o
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
5 x, o, B9 D( z' R0 M( w) _十、治愈三高
8 l6 @2 H) [2 y# D) Q有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
+ r7 c$ t" G) Q3 _; q) g% }
十一、精神快乐
% D" N% N! h d* H
藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
' d9 N$ }' L- _6 P" ~
十二、体形美丽
3 P, K4 d, K# w人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
7 }& j7 S% c8 g2 i2 v
十三、减少心肌梗塞
" `' i7 o% f8 l9 ~2 f9 t医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
% w1 [6 R! W8 q* \7 g$ o8 u
十四、增强肾功能
# k% V* l. [# x& a人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
$ e+ W8 W! T1 L' }
十五、大脑清晰
+ p, @* X& h' N2 O
待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
# m6 N- E# h# t$ S
十六、增强视力
$ {1 L! E. }; @2 ?6 y: ^3 w8 @
我看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
* [1 t. Q! Y2 k5 ]+ y十七、延年益寿
# K/ f: |4 X0 N0 n海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的，可是我遇到好几个九十五岁以上的老人，我与他们探讨时，他们都每天最少要走十公里路。后来，我明白，生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
( ]. ?$ p" x9 b2 [4 g+ Y& f十八、开发智慧
2 W3 G, Y6 N& Y1 b- e) |$ r3 ~
人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
6 H; Q/ G$ z* p8 K# f/ {4 J! Z
十九、徒步旅行可以提升创造力，有益于大脑健康
& b6 e: V1 P5 A, ^+ ]2 |* Y/ x3 |5 W
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
) ]4 N8 U- \9 }" J& \% V) k: s
% S& ]! K5 _% s0 g0 i
