- T6 A1 j/ P; H; F走路的好处：
; L7 ~( h b1 p3 q
一、增加记忆力
& `& Y5 h# }; G2 i+ O5 z随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
: f) T; a6 X# T$ |% a5 N; i4 J; j二、打开经络
+ a' g7 ~" k4 o: u2 y! d
长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
; O' C/ l* ~$ ~5 d4 `: h- c9 v! e三、放松脉搏
7 G H( [+ [, u' m
经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
) V7 _1 x/ S9 @) Y( N四、身心轻安
: z# }" I9 V; X3 O- R8 z
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
$ u3 o0 L; E+ W/ h五、增加心脏功能
' k# i( m2 S4 ]1 {0 A2 l% P不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
) r; H8 ^3 N5 P六、打通血管
7 k# ]2 p+ [+ A0 Y/ |
医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。
1 j' S* E6 Z" U' _+ z+ i+ ~4 g
七、增强肌肉力量
3 j1 p) b1 u2 q7 U0 j
我曾经生活没有规律，所以，我的全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，我确实通过步行之后增强了肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也灵活了。
3 _( L) {! A G$ ^" W
八、通畅血液循环
$ [' K& V) s/ Y
人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
. g9 E+ l: D9 R' V: n
九、减少五脏疾病
, I+ \3 S/ \4 f- d3 c
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
. Q7 A' V( w# s% _十、治愈三高
% M: L2 ~. ]4 M( G有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
" f* y0 Q! `/ R2 f0 R十一、精神快乐
. q0 v3 @7 ? o8 z& J* A
藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
6 h M6 N+ }: f- s4 }+ z十二、体形美丽
4 t Q' p0 Q, a8 K
人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
* A+ [4 h) n1 E% m6 @十三、减少心肌梗塞
/ L9 O' F9 O7 n
医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
8 g- ]0 M- T; O6 ~% v- }8 V十四、增强肾功能
/ T% i! ~: h4 E7 X+ w人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
" \3 g2 ]0 b% t+ c
十五、大脑清晰
# D( Z' _* J. Z/ s# J, H
待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
+ S& r/ s+ u3 f3 \
十六、增强视力
/ W! `1 ?3 d8 |0 M6 t6 K
我看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
$ } W5 B' j- o7 R
十七、延年益寿
( O" H! v8 M- Z' N, T海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的，可是我遇到好几个九十五岁以上的老人，我与他们探讨时，他们都每天最少要走十公里路。后来，我明白，生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
! Z) s, R4 }, H
十八、开发智慧
, l# `$ K! X& L0 [) R" x
人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
/ V& {8 G# q) X. g
十九、徒步旅行可以提升创造力，有益于大脑健康
- Q6 \* R7 ?5 a' _4 g) y户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
0 ?3 v6 S: t" _* D( M9 t. q/ [- \8 T9 Q' E$ P$ C
