( d; c; ^* X z+ S5 D) c走路的好处:
4 p, X5 Z; V8 H+ o1 U A一、增加记忆力
; u8 f$ }1 q, ?$ w/ X9 i
随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。
2 Q; ?; ~3 i, O1 H; U3 B% e: H二、打开经络
6 f: l' Y" u' B. k, p5 i9 ~3 R. u长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。
5 _! {3 r$ Z6 u; z6 S% n+ f
三、放松脉搏
, E/ o1 \6 A1 z4 H' W4 s6 K
经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,全身放松了。
! f6 U1 x- C6 f四、身心轻安
: j( q# c5 _9 _$ E$ H
身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。这方面与步禅有关系。
, H- [& r+ N) c7 E- d5 f: Y& H( |五、增加心脏功能
: C* x) `% v: t0 E, J C, Q
不爱运动,所以心脏不好,步行,我发现,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
, s8 v& I( L' ~% k0 ^8 w. G六、打通血管
; s9 \! O: o1 G( j% P+ S1 L S; j u
医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,我相信这句话,因为,步行能够增强全身弹性。
3 N. f8 V& p# t
七、增强肌肉力量
7 L! G* a0 D) a& L2 g+ g% w+ ^+ N' `
我曾经生活没有规律,所以,我的全身肌肉僵硬而没有弹性,就是没有力量,我确实通过步行之后增强了肌肉力量,还有强健腿力和足力、筋骨,而且关节也灵活了。
4 J& ?1 N" u V( k- G八、通畅血液循环
2 d4 z9 m" k0 w0 @) X人体血液不通畅,因为,经络和脉络不通,那样就血液不通畅,人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。
7 R- U/ W- {* K7 k3 i九、减少五脏疾病
( c0 y1 B! r, F% p2 k5 c+ F: ^5 w
五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。
1 D' s# ^& p$ d十、治愈三高
) |& G$ @! S6 u+ l- K% E, C+ U0 p有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果,开始走路吧,五个月减了四十斤,三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
6 F* z, o( `9 Z. _4 ?; u
十一、精神快乐
; h* J% L. H3 O7 O7 j
藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。
& Z- q6 J! q* z2 U十二、体形美丽
% [9 n5 k: q: _4 M
人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。
& n+ q6 u2 _' F) N; G6 d
十三、减少心肌梗塞
& r5 ^. l5 `! l8 ^0 X
医学里讲,心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
% k; F( Q* d$ i2 I0 f+ n% a( g
十四、增强肾功能
( L5 d% B0 c5 |4 i0 \* Q9 f人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能退缩,因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。为了治病吃药.,增加肾的负担,步行能减少吃药,从而增强肾的功能。
' o3 v1 s L5 D; k' l
十五、大脑清晰
4 Y/ U8 [8 _0 n+ ]6 L2 T+ h: |
待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。
% _, R+ z! Z |2 W4 r# \) g十六、增强视力
- A% [$ @2 o1 C$ | E& V
我看书,打电脑,发微信过多,视力退化了,据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。
/ _6 L! _* W0 a( M! A十七、延年益寿
4 |- T' R2 F! s$ |( i海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的,可是我遇到好几个九十五岁以上的老人,我与他们探讨时,他们都每天最少要走十公里路。后来,我明白,生命在于运动的意思,步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。
. M* [. J% a% i. N十八、开发智慧
/ J) y) h, `1 G) B* @
人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。为了你的健康,请开始步行吧。
" [8 Y$ r9 n0 `* n
十九、徒步旅行可以提升创造力,有益于大脑健康
3 _9 z1 R( Y, I2 K
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
; x/ n( ]" ~: o0 v6 d2 p, z
- ?( c, S8 ~6 J8 o( ~4 R, a