: Q% o( B( x% N$ J1 l" h
走路的好处：
4 }6 ]. Q2 ]) R. a* V X5 E7 P! s2 G一、增加记忆力
9 t* k( K/ o( c( Y0 d1 F, q
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
1 M6 X( @; Q0 K. W' T
二、打开经络
; Y* x' a( t0 p* X长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
, p1 ~. ^: M, l) q
三、放松脉搏
4 X" D( ?' S4 v4 T. R Y: _1 Q( k+ G
经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
) R( Q1 P9 ?* j( q5 k
四、身心轻安
3 M. M9 S9 R2 N
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
5 h; T+ Y! J, J五、增加心脏功能
$ I8 I" v2 K6 |' @4 |不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
7 E: L+ |0 M& {# W4 |# L* d! I六、打通血管
$ N, M3 F0 g. J4 e% X+ a: S5 Z医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。
6 S% R* ~" {& [( e+ C3 B
七、增强肌肉力量
( @) G0 Q( I3 r4 S2 R; }2 J我曾经生活没有规律，所以，我的全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，我确实通过步行之后增强了肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也灵活了。
$ V ^. j: M# C
八、通畅血液循环
: Z9 E" y0 {4 v) ~: I3 u/ d# i5 Z人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
M: I" l# @4 R' f" T
九、减少五脏疾病
5 h# M M% q/ A: r, Y1 c五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
+ o* i7 e% d; P, L3 ~9 D* `十、治愈三高
1 \) T3 ~% m! d) c
有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
# ~4 T5 d& }1 M
十一、精神快乐
9 N8 v) w! r! _# O; ~; K1 u
藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
+ D6 T$ W4 M3 w5 g {1 o十二、体形美丽
/ P! B' n: @, _* V- s) [人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
: }9 v; t- i1 v" e, p8 i十三、减少心肌梗塞
8 R+ q$ j& I# ~% ~7 Q" x7 U$ r9 f医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
7 G2 Q0 L% y' ^7 a- Y J. [$ p
十四、增强肾功能
1 A+ h& V- q( c/ j人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
( ~) l% A A. ~% L' X; w! P7 _十五、大脑清晰
T% i% c0 h# u9 i6 X1 e- M$ Q待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
3 X2 U, R1 c* ]9 l. i; T, f
十六、增强视力
0 a9 a f. ^- C& q我看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
( f7 x" Z/ h/ I: {. q/ U- o" a) E7 s十七、延年益寿
2 a: y4 Z2 ?. w9 L+ T" v" S' o4 W, V5 |" W海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的，可是我遇到好几个九十五岁以上的老人，我与他们探讨时，他们都每天最少要走十公里路。后来，我明白，生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
4 E1 @" q6 z& P0 g& |
十八、开发智慧
2 q, V& b5 N5 y7 k9 P- \* P6 m人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
( _! H T- W: s( g十九、徒步旅行可以提升创造力，有益于大脑健康
) ]. h# ]: x% R( u户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
8 n% N. S0 u2 q. V3 ?# x' x8 v9 R
