1 o! o: j/ Z8 E
走路的好处：
$ V$ @( _7 v3 B
一、增加记忆力
( z- g% U/ x0 W$ v: {4 _, R
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
& x9 t* e, P Z4 S7 T! z$ Q3 d. N二、打开经络
* i. }6 H I/ `) m长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
# K$ m- w" o* } \; c+ p7 j
三、放松脉搏
- T) o$ I; Y/ C9 \
经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
; Y: w2 R0 q) M' V/ t: L3 Y四、身心轻安
' N7 ?! O# J# t, L身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
/ M5 X M* n) a. Q: ]. Q1 A五、增加心脏功能
5 l/ n/ R4 ^$ Y# s$ J \! i3 }: @( ^
不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
) w- U; w$ h8 z u1 H! C六、打通血管
5 R* ~, @# `$ N3 X2 \' p- c医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。
5 X2 a/ I* o! P6 e; E七、增强肌肉力量
( l' |( v- g, j9 @3 _- R# n
我曾经生活没有规律，所以，我的全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，我确实通过步行之后增强了肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也灵活了。
1 \/ x6 {+ c `八、通畅血液循环
- x+ @2 T0 ?9 x* w* O
人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
# ` M3 e+ q; u- B1 f
九、减少五脏疾病
8 r. P) h) V- f, a" y, w五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
1 W4 z0 V3 x2 |$ r4 Q
十、治愈三高
. O$ b5 `7 o: v1 c有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
/ W2 e9 r% Y: m5 @3 A/ b2 p" f3 Z; d
十一、精神快乐
L8 C# M8 W6 I1 m1 y; i( {
藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
+ y. C( Z1 e! Z! t: B$ k4 m
十二、体形美丽
# @6 [$ @: S& C5 l2 C8 ^! p$ r, V人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
6 z, R. D) Z; d/ I' d `+ E十三、减少心肌梗塞
) Y( E5 ?8 ]5 O# P' o6 _9 a
医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
8 M4 A/ f( a0 U; b. q' F, w# [十四、增强肾功能
% _/ Z6 \) i" {6 `8 o人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
( e' C! V j7 Y十五、大脑清晰
C. {: Y' l( L
待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
3 B6 y) ], Q/ h2 G: d" c! b十六、增强视力
8 Y4 g6 Z( P- s0 s/ k1 v% U5 t我看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
1 U! `1 m, h! `( j# z4 G十七、延年益寿
' E. G3 B9 }2 c7 S' D5 |# l( a
海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的，可是我遇到好几个九十五岁以上的老人，我与他们探讨时，他们都每天最少要走十公里路。后来，我明白，生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
' S2 P* V0 P7 {" b- }
十八、开发智慧
8 P0 R1 p# h% Q1 }# `2 ^, O$ t* d人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
- R6 ? o4 h2 ]& ?7 L十九、徒步旅行可以提升创造力，有益于大脑健康
- v3 P% G/ ~7 h$ Q1 ~! q5 o
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
2 y2 o& j, `+ Q% T- r1 O& t3 p& @2 ?6 J, p$ i
