7 }7 h$ K( [0 u$ q P4 j
走路的好处：
- s' A; N: ?; v4 s一、增加记忆力
. J5 Z/ ~- i! M @- [随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
y$ X1 x/ g; O5 y
二、打开经络
0 w; Y) r4 Z/ r$ P长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
% S* F# k$ E$ w1 N
三、放松脉搏
5 X7 J/ w" L& y- U' w" ~" h* O# z
经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
! {* l6 A" q1 O3 u# z' q2 n四、身心轻安
* Z) J7 q' x) B: p' I0 Q) d身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
! n' `6 r7 |9 O五、增加心脏功能
) B+ n) M& b! V5 k; r& c
不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
0 {! ^* |* ^# t- _六、打通血管
2 C8 F$ P( h N* u4 e医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。
' _/ \4 H# e9 [. c |5 S七、增强肌肉力量
% ?3 [$ q2 j7 K我曾经生活没有规律，所以，我的全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，我确实通过步行之后增强了肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也灵活了。
! d. {9 Z0 O0 S `7 I' d) o八、通畅血液循环
0 l: k1 e1 F3 I! b; C V4 ^& v人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
% k& U4 R' Q& C! _' N
九、减少五脏疾病
3 R' I5 X5 S+ z# {# V8 b五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
& p! @5 W" c% d& d/ s2 ^
十、治愈三高
+ Y! p( f8 g5 ?+ ?2 [! j
有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
0 |7 e# S; m" D; Y3 z* d
十一、精神快乐
: x: `' {( J$ ~# ~! m8 j! V
藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
( V3 k/ p1 P7 e' g% |' f
十二、体形美丽
. S# q8 A e' x! @人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
q. U6 w. u6 B2 P十三、减少心肌梗塞
7 l ~: R# s% M8 e6 p9 _3 U0 z医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
( n# U( T( \! _' M" ^, y十四、增强肾功能
( x" O$ [9 ^+ {5 J; a人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
6 P9 I6 ^# @; O, y
十五、大脑清晰
3 l. h# M- {8 x) t
待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
0 M+ B+ |: @0 U2 V7 I( g1 ]) T# l
十六、增强视力
+ G/ Y: R0 A1 r+ F我看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
7 \ R4 Z) f% n1 O& b十七、延年益寿
) K* L4 `' |% |0 w$ w海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的，可是我遇到好几个九十五岁以上的老人，我与他们探讨时，他们都每天最少要走十公里路。后来，我明白，生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
& [* }, ?7 g$ J7 O& o0 H \/ t十八、开发智慧
) `8 r& p$ T1 f& e+ I9 W* |2 V
人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
& w" j; K- [7 B
十九、徒步旅行可以提升创造力，有益于大脑健康
7 ?' V) o( i, J, _9 v2 {户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
/ T( f' s$ Q2 X- {5 f0 I
$ L5 I1 f' t/ T# c; w7 b/ `
