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小 发表于 2012-11-6 20:49 显示全部帖子
陈医生温馨提示---秋冬养生
养生防病在秋冬季。
秋风伴着连绵不断的秋雨,拉开了维多利亚秋冬季的序幕。天长夜短,天气由热转冷,早晚的温差加大。在这种气候中,我想提醒大家注意预防以下几种疾病。
1.防呼吸道疾病,秋季是花枯叶落的时候,空气中的过敏物质增加,以前有过敏史的人对此时温度和湿度的变化,适应能力差,容易引起咳嗽,哮喘。
2.防心脑血管病,秋冬季天气寒冷,人们在户外的活动减少了。寒冷也使血管收缩了。是高血压和中风的高发季节。所以高血压病人自己要多观测血压,及时看医生,根据血压的情况,调整药物。如感觉头晕,一侧肢体麻木等先兆症状,要及时就诊。
4.防老寒腿,维多利亚秋冬以阴雨天为主,寒湿病重。这种天气最不利于关节炎病人。老寒腿的人往往感觉不舒服。早晨感觉关节僵硬,疼痛,发凉。应及时增添衣服,保持室温,适当锻炼与活动关节。
6.防宫寒,女孩子们要收起夏天的‘人字拖’,穿上袜子和靴子。尤其是有痛经的女孩。尽量应该少穿裙装。中医素有‘寒从脚下生’之说。可见足膝的保暖是非常重要的。
7.防忧郁,在绵绵的秋雨季节容易使人长生悲秋的情绪。嗜睡,精神迟钝,甚至影响内脏功能。应改变不正常的作息习惯,少熬夜,可适量饮咖啡和绿茶还有巧克力,以兴奋心情。同时积极参加各种社交活动。培养兴趣爱好。学会心理调适。减轻不必要的精神压力。预防忧郁症。
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