4 |$ q' A; E, S" a) M走路的好处：
8 h9 o( b$ r. x0 F" t" K
一、增加记忆力
2 z- F) x# V' Z- ?; B
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。
5 C; h- {" Y. K! N+ M二、打开经络
/ o0 R6 j- j1 m$ I5 ]长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。
4 p' @& Y f$ k: ^" V三、放松脉搏
" A6 F% o7 S# ?0 p# e经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。
. R; _6 {( H" g: o8 A( x i
四、身心轻安
6 o( { V8 l- r2 K5 W身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。
5 r* H7 w( R( T五、增加心脏功能
7 J. l, b; [3 {1 f, u1 k, x
不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。
1 j2 P* p/ _3 Z3 {/ n8 T; B! d) x3 s
六、打通血管
8 F. Q, Z; g" a* s3 W; e医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。
# @0 i8 g2 c3 }0 C0 I, y+ B) w& D
七、增强肌肉力量
# G( i4 Z5 X* s7 H: m' o# x
我曾经生活没有规律，所以，我的全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，我确实通过步行之后增强了肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也灵活了。
5 C1 `1 x& E7 X! N
八、通畅血液循环
: D1 j* u i" n人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。
$ b/ w8 E3 h! w5 B8 M+ O
九、减少五脏疾病
$ u' ]) o- V: ~. Q7 j6 q% n. A
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
( e. u: Y C: j- |' b+ U
十、治愈三高
6 U/ L3 i, s1 \$ J+ r+ n0 P* |
有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
" a, j( ?& N- V" q十一、精神快乐
. G$ S; r- q- k" j1 J藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
9 v' H8 o4 {5 r7 [$ W
十二、体形美丽
* Q% i+ i9 ]) A; {: q$ S
人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。
\* e: `" }- p1 i, I十三、减少心肌梗塞
* @" x; F) M2 v) ^% B0 |5 l$ {- t医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
3 x. c& M- w& z. K* |/ J% L5 X5 ]
十四、增强肾功能
- W, K D+ e: A; ~) B8 X
人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
# L/ q' u" {0 |/ R8 Q8 O2 i3 j; n
十五、大脑清晰
1 [4 \# @7 h; r8 Z: F- j
待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。
% X0 f! l. _ l* I0 v" g$ G十六、增强视力
2 s7 ^4 ] w: _7 W: K! l
我看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
9 C9 Y) v5 w; M" k$ l, W3 A+ T
十七、延年益寿
7 T5 p( V7 X& I( M# u$ }7 Q
海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的，可是我遇到好几个九十五岁以上的老人，我与他们探讨时，他们都每天最少要走十公里路。后来，我明白，生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。
4 X8 w6 [) M: Y* {: C$ D$ w, e" s
十八、开发智慧
9 t* r- J: v! r
人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。
- u7 w' Z8 d9 x( }$ m; d
十九、徒步旅行可以提升创造力，有益于大脑健康
{3 T t, @3 [! S% t
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
. n* A0 m7 ~) z9 w5 s
! T' z9 @/ O( E* n6 |) p; K4 d
